أحدث الوصفات

5 أغذية سهلة الهضم

5 أغذية سهلة الهضم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

امنح معدتك قسطا من الراحة وتناول هذه الأطعمة بدلا من ذلك

ويكيميديا ​​كومنز / Olelvit

5 أغذية سهلة الهضم

ويكيميديا ​​كومنز / Fastily

مشاكل الهضم يصيب عشرات الملايين من الأمريكيين. سواء كان ذلك بسبب ارتداد الحمض أو عسر الهضم أو متلازمة القولون العصبي ، فإن مشاكل الجهاز الهضمي هي جانب من جوانب الحياة اليومية لكثير من الناس. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة أسهل في الهضم من غيرها ، ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي ثقيل في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.

زبادي

ويكيميديا ​​كومنز / راينر زينز

الزبادي مليء بالبكتيريا الجيدة ، والتي يمكن أن تبقي النباتات في معدتك سعيدة وقادرة على أداء وظيفتها. فقط تأكد من أن الملصق يذكر أنه يحتوي على "ثقافات حية ونشطة".

دقيق الشوفان

ويكيميديا ​​كومنز / ستين بورس

دقيق الشوفان وأشكال أخرى من العصيدة هي أمثلة على الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة أقل من الألياف مقارنة بالحبوب الكاملة ، مما يعني أن جسمك سوف يتحلل بسهولة أكبر. على الرغم من أن الألياف مفيدة لك ، إلا أنه يصعب هضمها.

أرز أبيض

ويكيميديا ​​كومنز / Fastily

يتم تحويل الكربوهيدرات في الأرز الأبيض إلى سكر أسرع بكثير من الأرز البني.

بابايا

ويكيميديا ​​كومنز / أوليج إيففت

تحتوي البابايا على كمية كبيرة من الماء ، كما أنها غنية بالإنزيم الذي يساعد في الهضم. الفواكه الحمضية شديدة الحموضة ليست مثالية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

سبانخ مطبوخة

ويكيميديا ​​كومنز / توم دبليو سولسر

الخضار المطبوخة أسهل بكثير على الجهاز الهضمي من الخضار النيئة ، والخضروات الورقية الخضراء المطبوخة ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ، هي أسهل للهضم.